Tips Menghindari Mabuk Perjalanan saat Naik Mobil Ber-AC

Mabuk perjalanan adalah kondisi yang tidak menyenangkan saat melakukan perjalanan jauh dengan mobil. Kondisi ini dapat terjadi karena berbagai faktor seperti perubahan suhu dan tekanan, gerakan kendaraan, serta makanan yang dikonsumsi sebelum atau selama perjalanan. Jika Anda sering mengalami mabuk perjalanan saat naik mobil ber-AC, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menghindarinya.

Penyebab Mabuk Perjalanan

Proses gerakan yang dirasakan oleh tubuh manusia diatur melalui jalur saraf yang berbeda-beda, seperti melalui telinga bagian dalam, mata, dan jaringan permukaan tubuh. Saat tubuh digerakkan secara sengaja, seperti ketika kita berjalan, informasi dari semua jalur tersebut dikirimkan ke otak untuk dikoordinasikan.

Namun, saat kita berada dalam kendaraan yang sedang bergerak, tubuh kita berada dalam posisi diam atau duduk, sementara mata dan telinga tetap bergerak seiring perjalanan. Inilah yang menyebabkan mabuk perjalanan, di mana terjadi campuran sinyal yang dikirim ke otak oleh mata dan telinga bagian dalam yang bergerak, sedangkan tubuh diam.

Kondisi ini tidak biasa bagi tubuh kita, sehingga otak akan mengirimkan sinyal yang salah ke tubuh. Bagian otak yang disebut thalamus akan mencari informasi apa yang salah dengan tubuh kita, dan kemudian menyimpulkan bahwa tubuh kita sedang keracunan.

Akibatnya, otak kita akan bereaksi dengan mengeluarkan racun dari tubuh kita melalui muntah atau reaksi mual dan pusing. Hal ini seringkali terjadi pada orang yang tidak terbiasa melakukan perjalanan jauh dengan kendaraan.

Tips Menghindari Mabuk Perjalanan saat Naik Mobil Ber-AC

Berikut tips yang dapat Anda coba untuk menghindari mabuk perjalanan saat naik mobil ber-AC:

Hindari makanan berlemak dan berat sebelum perjalanan

Makanan berlemak dan berat dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan seperti gorengan, daging berlemak, dan makanan pedas sebelum melakukan perjalanan jauh dengan mobil. Pilihlah makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan, roti gandum, atau yoghurt.

Baca juga: Planet: Pengertian, Jenis, Ciri-Ciri, dan Urutannya

Minum air secukupnya, namun hindari minuman beralkohol dan berkafein

Minum air yang cukup penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah dehidrasi saat melakukan perjalanan jauh. Namun, hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh, serta minuman beralkohol karena dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.

Duduk dengan nyaman dan jangan terlalu banyak bergerak

Posisi duduk yang salah dapat memicu mabuk perjalanan. Sebaiknya duduk dengan nyaman dan jangan terlalu banyak bergerak saat dalam perjalanan. Pastikan kursi mobil telah diatur dengan benar, dan gunakan sabuk pengaman untuk meningkatkan kenyamanan dan keamanan selama perjalanan.

Baca juga: Wisata Baru di Maros Sulawesi Selatan

Hindari membaca buku atau menatap layar gadget selama perjalanan

Membaca buku atau menatap layar gadget saat dalam perjalanan dapat membuat mata dan otak kebingungan. Hal ini dapat memicu mabuk perjalanan dan membuat perjalanan menjadi tidak nyaman. Sebaiknya fokus pada pemandangan di luar jendela atau cobalah untuk tidur sejenak selama perjalanan.

Gunakan alat bantu seperti bantal leher atau kacamata anti silau

Alat bantu seperti bantal leher atau kacamata anti silau dapat membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan. Bantal leher dapat memberikan dukungan pada leher dan kepala, sedangkan kacamata anti silau dapat membantu mengurangi cahaya yang menyilaukan dan memicu mual.

Baca juga: 8 Tips Berhenti PMO Yang Terbukti Efektif

Berhenti sejenak untuk istirahat dan menghirup udara segar jika merasa tidak nyaman

Jika merasa tidak nyaman, sebaiknya berhenti sejenak untuk istirahat dan menghirup udara segar. Cobalah untuk berjalan-jalan sejenak atau melakukan gerakan ringan untuk membantu meredakan mabuk perjalanan.

Jangan menutup seluruh jendela mobil dan atur suhu AC agar tidak terlalu dingin

Jangan menutup seluruh jendela mobil dan atur suhu AC agar tidak terlalu dingin. Udara yang terlalu dingin dapat memicu mabuk perjalanan dan membuat perjalanan menjadi tidak nyaman. Sebaiknya atur suhu AC sehingga tetap nyaman dan tidak terlalu dingin.

Baca juga: 11 Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan

Pilih tempat duduk yang lebih stabil seperti di bagian depan mobil atau di tengah-tengah belakang

Tempat duduk yang stabil dapat membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan. Pilih tempat duduk yang lebih stabil seperti di bagian depan mobil atau di tengah-tengah belakang. Hindari tempat duduk di belakang mobil karena gerakan kendaraan akan lebih terasa di sana.

Hindari perjalanan saat lapar atau terlalu kenyang

Perjalanan saat lapar atau terlalu kenyang dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Pastikan Anda makan secukupnya sebelum melakukan perjalanan jauh dengan mobil.

Baca juga: Cara Mandi Wajib Pria Yang Sah Menurut Islam

Pergunakan teknik pernapasan yang benar untuk menenangkan diri dan menghindari mual

Teknik pernapasan yang benar dapat membantu menenangkan diri dan menghindari mual saat melakukan perjalanan jauh dengan mobil. Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam dan tahan sejenak sebelum menghembuskan napas secara perlahan.

Kesimpulan

Mabuk perjalanan saat naik mobil ber-AC adalah masalah umum yang dapat dialami oleh banyak orang saat melakukan perjalanan jauh. Beberapa faktor seperti gerakan kendaraan, suhu udara, dan posisi duduk dapat mempengaruhi risiko mabuk perjalanan.

Namun, ada beberapa tips yang dapat membantu menghindari mabuk perjalanan seperti memilih tempat duduk yang stabil, menghindari makanan berlemak sebelum perjalanan, serta memperhatikan suhu AC yang tidak terlalu dingin. Dengan menerapkan tips-tips tersebut, Anda dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan dan menjadikan perjalanan Anda lebih nyaman dan menyenangkan.

Referensi

1. https://yankes.kemkes.go.id/
2. Mayo Clinic. Motion sickness. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/motion-sickness/symptoms-causes/syc-20375014
3. National Institute of Health. Motion sickness. https://medlineplus.gov/motionsickness.html
4. The Healthy. How to prevent motion sickness in a car, according to a travel doctor. https://www.thehealthy.com/travel/motion-sickness-in-a-car/