15 Manfaat VCO untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat VCO – Virgin Coconut Oil (VCO) merupakan minyak kelapa alami yang diekstraksi dari kelapa segar tanpa melalui proses pemanasan atau pengolahan kimia. Ini berarti bahwa VCO mempertahankan keaslian dan kualitas alami minyak kelapa, menjadikannya pilihan yang luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan.

Virgin Coconut Oil mengandung hampir 100% lemak. Meskipun terdengar seperti sesuatu yang perlu dihindari, lemak pada VCO memiliki struktur yang berbeda dengan lemak pada minyak kelapa biasa. Satu sendok makan VCO menyediakan sekitar 121 kilokalori, 13,5 gram total lemak, dan nol miligram kolesterol. Namun, yang membuat VCO begitu istimewa adalah jenis lemak yang terkandung di dalamnya.

Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari VCO

Sekarang, mari kita telusuri bersama keajaiban VCO untuk kesehatan tubuh kita. Ini bukanlah dongeng, melainkan fakta ilmiah yang telah teruji dan terbukti. Mari kita mulai dari yang pertama:

1. Mencegah Penyakit Alzheimer

Menjaga kesehatan otak menjadi semakin penting seiring dengan bertambahnya usia. VCO hadir sebagai pelindung dengan kandungan ketonnya yang dapat menjadi sumber energi bagi otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi VCO dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. Ini bukan sekadar klaim tanpa dasar, tetapi sebuah harapan nyata bagi kesehatan kita.

2. Menjaga Kesehatan Gigi

Gigi yang sehat tidak hanya penting untuk penampilan, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. VCO memiliki sifat antibakteri yang membantu melindungi gigi dari serangan bakteri penyebab gigi berlubang. Penggunaan VCO untuk oil pulling atau berkumur dengan VCO dapat menjadi langkah kecil namun efektif untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.

3. Menurunkan Resiko Serangan Jantung

Minyak kelapa umumnya dianggap memiliki kaitan dengan masalah jantung, namun tidak demikian dengan VCO. Berbeda dengan minyak kelapa biasa yang kaya lemak jenuh, VCO kaya akan asam lemak yang membantu metabolisme tubuh. Ini menghindarkan penumpukan lemak pada arteri dan telah terbukti menurunkan risiko serangan jantung.

4. Mengatasi Konstipasi

Masalah pencernaan sering kali diabaikan, padahal dapat berdampak besar pada kesehatan secara keseluruhan. VCO hadir sebagai bantuan alami untuk mengatasi konstipasi. Satu sendok makan VCO sebelum makan dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi masalah sembelit. Mungkin sederhana, tetapi tidak dapat dianggap remeh dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

5. Mendorong Pembakaran Lemak Tubuh

Kombinasi antara VCO dan olahraga ringan dapat menjadi pemicu pembakaran lemak yang luar biasa. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi dapat meningkatkan pengeluaran energi tubuh yang optimal bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang kesehatan tubuh secara menyeluruh.

6. Mencegah Perut Buncit

Perut buncit, musuh utama bagi banyak orang. VCO dapat mencegah lemak perut yang kerap membuat kita tidak nyaman. Konsumsi rutin VCO, dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur, dapat memberikan hasil yang memuaskan. VCO bukan hanya solusi instan, tetapi investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.

7. Meredakan Kejang

Peningkatan kadar keton dalam darah, hasil dari pengurangan asupan karbohidrat dan peningkatan asam lemak, dapat membawa manfaat luar biasa. Beberapa penelitian telah menunjukkan potensi VCO dalam mengurangi kejang pada anak-anak epilepsi yang tidak responsif terhadap obat-obatan. Meskipun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, namun harapan akan kemungkinan pengobatan alternatif untuk kondisi ini semakin terbuka lebar.

8. Efek Anti-Mikroba yang Luar Biasa

Kandungan antimikroba dalam VCO menjadikannya pilihan ideal dalam produk kecantikan seperti sabun mandi dan pembersih wajah. Kesuburan VCO dalam membunuh kuman dan bakteri telah diakui dalam penelitian. Jika digunakan dengan bijak, VCO bahkan dapat menjadi perisai melawan pertumbuhan bakteri dan jamur penyebab jerawat.

9. Meningkatkan Kadar HDL (Kolesterol Baik)

Jika masih ada keraguan terhadap minyak kelapa, VCO datang sebagai penyeimbang. Konsumsi VCO tidak hanya mendorong pembakaran lemak dan menjaga kesehatan jantung, tetapi juga meningkatkan kadar High-Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik. Dalam upaya mencapai keseimbangan kesehatan, VCO memberikan kontribusi yang berharga dengan mengurangi kadar Low-Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

10. Mempertajam Fungsi Kognitif

Kandungan Medium-Chain Triglycerides (MCT) dalam VCO dapat mempercepat metabolisme tubuh, memberikan energi tambahan untuk otak, dan secara efektif meningkatkan fungsi kognitif. Tak hanya tubuh yang bergerak, otak juga perlu bahan bakar yang tepat, dan VCO menyediakan sumber energi yang ramah otak.

11. Mengurangi Rasa Lapar

VCO memiliki keunikan dalam menekan rasa lapar. Kandungan keton dalam darah memberikan efek samping berupa penurunan nafsu makan yang signifikan. Dengan peningkatan konsentrasi keton, VCO tidak hanya menjadi sumber energi, tetapi juga sekutu untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

12. Meringankan Luka Bakar

VCO dapat digunakan sebagai bahan alami untuk membantu penyembuhan luka bakar. Kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi akan membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan.

13. Mencegah Kulit dari Dehidrasi

VCO dapat membantu mencegah dehidrasi kulit dengan membentuk lapisan pelindung yang mengurangi penguapan air dari permukaan kulit.

14. Melembapkan Kulit Wajah yang Kering

VCO adalah pelembap alami yang sangat baik. Oleskan sedikit VCO pada wajah sebelum tidur untuk mendapatkan kulit yang lembut dan terhidrasi di pagi hari.

15. Membantu Menyehatkan Rambut

Selain menyuburkan rambut, VCO juga dapat membantu mengatasi masalah rambut kering dan rapuh. Oleskan pada ujung rambut atau gunakan sebagai masker rambut sebelum keramas.

Baca juga: 16 Manfaat Air Kelapa Hijau yang Tak Terbantahkan

Perbedaan Virgin Coconut Oil dengan Minyak Kelapa

Banyak orang keliru menganggap bahwa virgin coconut oil sama dengan minyak kelapa biasa. Padahal, keduanya memiliki perbedaan yang signifikan, baik dari segi komposisi, proses ekstraksi, maupun kegunaan.

1. Proses Ekstraksi

Perbedaan utama antara VCO dan minyak kelapa biasa terletak pada proses ekstraksi. VCO diekstraksi dari daging kelapa segar tanpa melalui proses pemanasan atau pengolahan kimia yang berlebihan. Daging kelapa segar diperas atau digiling untuk mendapatkan minyaknya. Proses ini menjaga kualitas dan keaslian minyak kelapa, sehingga lebih alami dan murni.

Sementara itu, minyak kelapa biasa biasanya diekstraksi dengan menggunakan metode pemanasan atau pengolahan kimia yang lebih intens. Proses pemanasan ini dapat menghilangkan sebagian nutrisi dan senyawa alami yang ada dalam minyak kelapa. Karena itu, meskipun minyak kelapa biasa masih memiliki manfaat tertentu, kandungan nutrisinya bisa berkurang.

2. Komposisi Kimia

Komposisi kimia juga menjadi perbedaan lain antara VCO dan minyak kelapa biasa. VCO mengandung sejumlah besar asam lemak jenuh rantai sedang, seperti asam laurat, asam kaprat, dan asam kaprilat. Asam lemak jenuh rantai sedang ini memiliki efek positif pada kesehatan manusia, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung fungsi kognitif.

Sementara itu, minyak kelapa biasa mungkin memiliki komposisi yang sedikit berbeda. Pengolahan yang lebih intens bisa menyebabkan kandungan asam lemak rantai sedang berkurang, sedangkan kandungan asam lemak jenuh rantai panjang bisa lebih dominan. Asam lemak rantai panjang ini mungkin memiliki efek yang berbeda pada tubuh dan metabolisme.

3. Penggunaan dan Manfaat

Karena perbedaan dalam proses ekstraksi dan komposisi kimia, VCO dan minyak kelapa biasa dapat memiliki manfaat yang berbeda bagi kesehatan dan kecantikan.

VCO sering menjadi bahan alami dalam perawatan kulit dan rambut. Kandungan asam lemak jenuh rantai sedang yang ada dalam VCO dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan memberikan nutrisi pada rambut. VCO juga memiliki sifat antimikroba dan antioksidan untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan kulit.

Minyak kelapa biasa juga memiliki manfaatnya sendiri. Karena kandungan asam lemak jenuh rantai panjang yang lebih tinggi, minyak kelapa biasa dapat menjadi sumber energi yang baik dan meningkatkan metabolisme. Minyak kelapa juga bisa kamu gunakan dalam masakan, terutama dalam memasak dengan suhu tinggi, karena memiliki titik asap yang lebih tinggi daripada minyak sayur biasa.

Baca juga: 13 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Cara Konsumsi Virgin Coconut Oil

Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengonsumsi VCO:

• Minum VCO secara langsung merupakan cara paling sederhana, ambil satu sendok makan VCO dan minum setiap hari. VCO bisa di minum dengan air putih atau menambahkannya ke jus atau smoothie.
• Menambahkan VCO ke dalam makanan sehari-hari. Campurkan VCO pada saus salad, oatmeal, atau yoghurt untuk memberikan rasa dan manfaat kesehatan tambahan.
• Menggantikan mentega atau margarin dengan VCO adalah pilihan yang sehat. Gunakan VCO untuk mengolesi roti, kue, atau bahan panggang lainnya.
• Tambahkan satu sendok makan VCO ke dalam minuman hangat seperti teh atau kopi. Ini memberikan rasa khas dan memberikan manfaat kesehatan untuk sistem pencernaan.
• Oil pulling merupaka metode kuno yang melibatkan mengunyah dan menggerakkan minyak di mulut selama beberapa menit. Untuk oil pulling, dapat menggunakan VCO sebagai minyaknya. Oil pulling dengan VCO dapat membantu membersihkan bakteri dan menjaga kesehatan gigi serta gusi.

Meskipun VCO memberikan manfaat yang luar biasa, keamanan konsumsinya tetap perlu diperhatikan. Sebaiknya, konsumsilah VCO dalam batas yang wajar sesuai dengan kebutuhan individu. Jangan lupa untuk selalu memilih VCO organik dan berkualitas tinggi untuk memastikan kita mendapatkan manfaat terbaik dari setiap tetesnya.

Referensi

1. E Times. What is Virgin Coconut Oil and How Is It Different From The Regular One. Diakses pada November 19, 2023.
2. Fertility Tips. The Fertility Benefits of Coconut Oil. Diakses pada November 20, 2023.
3. Healthline. 10 Evidence-Based Health Benefits of Coconut Oil. Diakses pada November 19, 2023.
4. Wiley Online Library. Fatty Acid Composition and Antioxidant Properties of Cold-Pressed Marionberry, Boysenberry, Red Raspberry, and Blueberry Seed Oils.
5. Healthline. Coconut Oil and Its Health Effects. Diakses pada November 24, 2023.
6. PubMed. Coconut oil consumption and cardiovascular risk factors in humans. Diakses pada November 24, 2023.