16 Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan

Manfaat Belimbing Wuluh – Belimbing wuluh, atau dikenal juga sebagai belimbing sayur, adalah anggota keluarga tanaman Averrhoa. Buah ini bukan hanya sekadar penyedap rasa dalam masakan tradisional, tetapi juga telah lama dimanfaatkan sebagai tanaman herbal untuk pengobatan. Baik buahnya, daun, maupun bunganya, semuanya dapat dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Manfaat belimbing wuluh yang mencengangkan tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya. Karbohidrat, protein, serat, vitamin C, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B, flavonoid, saponin, dan tanin hadir dalam proporsi yang seimbang, menciptakan kombinasi sempurna untuk mendukung kesehatan tubuh.

Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan

Berikut ragam manfaat belimbing wuluh yang kita rangkum dari beberapa sumber.

1. Sifat Antimikroba

Belimbing wuluh bukan hanya sekadar buah lezat, tetapi juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan berbagai mikroba penyebab infeksi. Ekstrak belimbing wuluh dapat digunakan sebagai obat luar untuk mengatasi infeksi kulit, misalnya gigitan serangga atau luka kecil yang rentan terhadap infeksi bakteri. Dengan menggunakan ekstrak belimbing wuluh secara rutin, kita dapat menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari berbagai infeksi.

2. Mengatasi Asam Urat

Masalah asam urat dan kadar kolesterol tinggi dapat diatasi dengan bantuan belimbing wuluh. Kandungan antioksidan dan serat dalam buah ini dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi yang disebabkan oleh asam urat. Selain itu, serat juga membantu mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

3. Mengatur Kadar Gula Darah

Belimbing wuluh, buah yang tidak hanya lezat tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah. Kandungan flavonoid dalam buah ini membantu mengontrol aktivitas insulin dalam tubuh. Menurut beberapa studi, flavonoid dapat menjadi sahabat dalam mengobati diabetes. Selain itu, serat tinggi dalam belimbing wuluh juga dapat mencegah lonjakan glukosa darah secara tiba-tiba setelah makan.

4. Mengobati Gigitan Serangga

Gigitan serangga dapat menyebabkan rasa gatal dan iritasi pada kulit. Untuk mengatasi masalah ini, Moms dapat menggunakan ekstrak belimbing wuluh. Caranya, ambil sejumlah kecil ekstrak belimbing wuluh dan oleskan pada area yang tergigit. Kandungan antimikroba dan anti-inflamasi dalam belimbing wuluh dapat membantu mengurangi rasa gatal dan mencegah infeksi pada kulit.

5. Membantu Mengelola Hipertensi

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, dapat diatasi dengan mengandalkan keajaiban belimbing wuluh. Antioksidan dan protein yang terdapat dalam buah ini bekerja sama untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Mengonsumsi rebusan belimbing wuluh secara teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Kandungan ini bekerja dengan merelaksasi otot jantung dan melebarkan arteri, vena, serta kapiler.

6. Mengatasi Sakit Gigi

Belimbing wuluh tidak hanya memberikan manfaat untuk tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat digunakan untuk mengatasi sakit gigi. Caranya cukup sederhana, hanya perlu menghancurkan belimbing wuluh dan mengoleskannya pada area gigi yang sakit. Kemudian, biarkan ekstrak belimbing wuluh bekerja selama satu jam sebelum berkumur dengan air hangat. Metode alami ini dapat memberikan bantuan yang signifikan dalam meredakan rasa sakit gigi.

7. Mengobati Wasir

Ternyata, belimbing wuluh juga menjadi pilihan ampuh dalam mengatasi masalah wasir. Unsur anti-inflamasi seperti tanin dan terpenoid yang terkandung dalam buah ini dapat mengurangi pembengkakan di pembuluh darah anus dan rektum. Sederhana, cukup dengan mengoleskan ekstrak buah dan daun belimbing wuluh pada area yang bermasalah, bisa merasakan perubahan positif. Ini adalah solusi alami yang patut dicoba.

8.Menyembuhkan Batuk dan Pilek

Belimbing wuluh, bukan hanya lezat, tetapi juga ampuh mengatasi batuk dan pilek. Kandungan etanol dalam buah ini telah dikenal sejak lama sebagai penangkal batuk pilek alami. Saat terkena serangan batuk pilek, Moms dapat mencoba menggunakan belimbing wuluh sebagai obat. Namun, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelumnya, mengingat setiap tubuh memiliki respons yang berbeda terhadap pengobatan alami.

9. Mempercepat Penyembuhan Luka

Vitamin C, si penyembuh luka alami, dapat ditemukan dalam jumlah besar di dalam belimbing wuluh. Vitamin ini memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen, zat yang diperlukan untuk proses penyembuhan luka. Jika mengalami luka atau membutuhkan pemulihan setelah operasi, ekstrak belimbing wuluh bisa menjadi solusi alami yang membantu.

10. Menunjang Program Diet

Ingin menjalani program diet dengan lebih efektif? Belimbing wuluh adalah jawabannya. Kandungan serat tinggi dalam buah ini memberikan efek kenyang lebih cepat dan lebih lama. Dengan demikian, Kita dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Menahan nafsu makan yang berlebihan adalah kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi belimbing wuluh sebagai teman setia dalam perjalanan menuju tubuh sehat dan langsing.

11. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Tidak hanya enak, belimbing wuluh juga kaya akan kalsium, mineral penting untuk kesehatan tulang. Kandungan ini membantu meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga struktur kerangka tubuh. Jadi, bukan hanya susu saja yang bisa memberikan kalsium, belimbing wuluh juga menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

12. Menjaga Kesehatan Jantung

Siapa sangka, belimbing wuluh juga memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kandungan antioksidan, serat, vitamin C, dan kalium dalam buah ini bekerja secara sinergis untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. Kalium membantu menurunkan tekanan darah, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah. Vitamin C juga membantu mengurangi peradangan dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah.

13. Mengobati Kram dan Nyeri Otot

Belimbing wuluh tidak hanya mengatasi masalah dalam tubuh secara internal, tetapi juga bisa membantu meredakan nyeri otot dan kram dengan ramuan sederhana. Moms dapat menumbuk satu butir belimbing wuluh besar, 10 butir cengkeh, dan 15 butir merica putih. Kemudian, oleskan ramuan ini pada bagian tubuh yang terasa nyeri atau kram. Manfaat belimbing wuluh akan bekerja dengan efektif untuk memberikan rasa nyaman dan meredakan ketegangan otot.

14. Mengatasi Jerawat

Saponin, senyawa alami yang memiliki sifat pembersih dan antimikroba, dapat ditemukan dalam belimbing wuluh. Senyawa ini membantu membersihkan pori-pori kulit dan mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Untuk mengatasi jerawat, dapat menggunakan pasta belimbing wuluh yang dihancurkan dan mengaplikasikannya pada area yang terkena jerawat. Diamkan selama beberapa menit sebelum dibilas dengan air bersih. Penggunaan secara teratur dapat membantu mengurangi jerawat dan meninggalkan kulit lebih bersih dan sehat.

15. Menjaga Kulit Tetap Awet Muda

Kandungan vitamin C dalam belimbing wuluh tidak hanya bermanfaat untuk penyembuhan luka, tetapi juga untuk menjaga kulit tetap awet muda dan cerah. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, yang dapat merusak kolagen dan menyebabkan penuaan kulit. Dengan rutin mengonsumsi belimbing wuluh atau mengaplikasikannya sebagai masker wajah, dapat merasakan manfaatnya dalam menjaga elastisitas kulit dan memberikan efek mencerahkan.

16. Mengurangi Mual pada Ibu Hamil

Bagi yang sedang mengalami mual selama masa kehamilan, belimbing wuluh dapat menjadi teman yang baik. Kandungan zat-zat aktif dalam buah ini dapat membantu meredakan mual dan meningkatkan kenyamanan selama kehamilan. Anda dapat mencoba mengonsumsi belimbing wuluh dalam bentuk jus atau mengunyah buahnya secara langsung.

Cara Mengonsumsi Belimbing Wuluh

Meskipun kaya akan nutrisi, hindari mengonsumsi belimbing wuluh secara berlebihan. Kalsium oksalat yang tinggi dapat berisiko menyebabkan batu ginjal dan gagal ginjal akut. Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati belimbing wuluh tanpa risiko berlebihan:

• Pastikan belimbing wuluh yang di pilih sudah cukup matang untuk dikonsumsi.
• Cucilah buah secara menyeluruh di bawah air mengalir sebelum mengolahnya.
• Tambahkan belimbing wuluh ke dalam berbagai masakan atau buatlah jus segar untuk variasi konsumsi.

Belimbing wuluh juga dapat diintegrasikan ke dalam berbagai hidangan, seperti gulai ikan, tongseng, atau garang asam. Selain itu, juga dapat menjadikannya sebagai bahan jus atau camilan untuk memberikan tambahan nutrisi pada tubuh.

Referensi

1. Net Meds. Bilimbi: Incredible Health Benefits Of This Nutritious Fruit. Diakses pada November 15, 2023.
2. ResearchGate. Nutritional and biochemical evaluation of Averrhoa bilimbi L. Diakses pada November 20, 2023.
3. Health Benefits Times. (Tidak ada tahun). Bilimbi. Diakses pada November 23, 2023.
4. Garg, et al. (2022). Phytochemical, Biological and Traditional Claims on Averrhoa bilimbi: An Overview. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, 84(3), 532–542.
5. Elekofehinti, et al. (2021). Saponins in Cancer Treatment: Current Progress and Future Prospects. Pathophysiology: The Official Journal of the International Society for Pathophysiology, 28(2), 250–272.
6. Kopustinskiene, et al. (2020). Flavonoids as Anticancer Agents. Nutrients, 12(2), 457.
7. Al-Ishaq, et al. (2019). Flavonoids and Their Anti-Diabetic Effects: Cellular Mechanisms and Effects to Improve Blood Sugar Levels. Biomolecules, 9(9), 430.