Cara memutihkan gigi secara alami dan permanen – Gigi yang putih tidak hanya meningkatkan kepercayaan diri kita, tetapi juga mencerminkan kesehatan mulut yang baik. Namun, banyak orang berjuang dengan masalah gigi kuning atau noda yang mempengaruhi penampilan mereka. Tidak perlu khawatir, ada beberapa cara alami yang dapat membantu memutihkan gigi dan mengembalikan kilau mereka. Dalam artikel ini, kita akan membahas metode-metode alami yang dapat Anda coba untuk mendapatkan senyuman cerah yang menakjubkan.
Cara Memutihkan Gigi Secara Alami dan Permanen
Ada beberapa cara memutihkan gigi secara alami dan permanen yang dapat Anda coba, berikut ini penjelasannya.
Sikat Gigi dengan Benar
Langkah pertama yang penting dalam perjalanan menuju gigi yang lebih putih adalah menjaga kebersihan gigi Anda. Sikatlah gigi Anda setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Pastikan Anda menggunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut dan pasta gigi yang mengandung bahan pemutih.
Perhatikan teknik menyikat gigi yang benar, yaitu dengan gerakan melingkar lembut dan jangan lupa membersihkan area di antara gigi menggunakan benang gigi secara teratur.
Baca juga: Cara Memutihkan Gigi Kuning Secara Alami
Rajin Menyikat Lidah
Plak dan sisa makanan yang tidak dibersihkan dengan baik dapat menyebabkan perubahan warna pada gigi menjadi kuning. Untuk itu, flossing atau penggunaan benang gigi khusus dapat menjadi solusi yang efektif untuk menghilangkan plak atau sisa makanan yang sulit dijangkau oleh sikat gigi biasa.
Untuk mencapai hasil yang optimal, Anda juga dapat menggunakan sikat lidah untuk membersihkan sisa bakteri dan makanan yang tersisa secara menyeluruh.
Memperbanyak Komsumsi Sayur dan Buah-buahan
Sayur dan buah-buahan ternyata memiliki peranan penting dalam memutihkan gigi secara alami, dan ini mengapa hal tersebut terjadi.
Kedua jenis makanan ini mengandung banyak air, yang memiliki efek pembersihan terhadap sisa makanan dan dapat mencegah pembentukan asam yang dapat menyebabkan gigi menjadi kuning. Air dalam sayur dan buah-buahan membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi dan membersihkan permukaannya secara alami.
Selain itu, buah-buahan mengandung zat alami seperti asam malat, yang diyakini memiliki kemampuan untuk mengurangi noda pada gigi. Asam malat membantu menghilangkan plak dan memutihkan gigi dengan cara alami, sehingga memberikan hasil yang mengesankan.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika Anda mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar secara rutin setiap hari. Selain memberikan manfaat kesehatan gigi, ini juga akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda secara menyeluruh. Jadi, jadikanlah buah-buahan dan sayuran sebagai bagian penting dari pola makan Anda untuk menjaga gigi tetap sehat dan putih secara alami.
Baca juga: Cara Mengusir Nyamuk di Kamar Secara Efektif
Gunakan Bahan Alami Sebagai Pemutih Gigi
Ada beberapa bahan alami yang dapat membantu memutihkan gigi secara alami. Salah satunya adalah baking soda, yang memiliki sifat abrasif yang ringan untuk menghilangkan noda pada gigi. Campurkan sedikit baking soda dengan air hingga membentuk pasta, dan gunakan pasta ini untuk menyikat gigi Anda setiap beberapa hari. Namun, ingatlah untuk tidak menggunakan baking soda terlalu sering, karena dapat mengikis lapisan gigi jika digunakan secara berlebihan.
Selain baking soda, Anda juga dapat menggunakan kulit jeruk atau stroberi sebagai bahan alami untuk memutihkan gigi. Gosokkan bagian dalam kulit jeruk atau stroberi segar pada gigi Anda selama beberapa menit, kemudian bilas mulut Anda dengan air bersih. Kandungan asam sitrat dalam kulit jeruk dan enzim dalam stroberi dapat membantu mengurangi noda pada gigi secara alami.
Sering Minum Air Putih
Air putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah membersihkan sisa-sisa makanan yang berpotensi menyebabkan plak pada gigi.
Jika plak tersebut dibiarkan terlalu lama, dapat mengakibatkan perubahan warna pada gigi menjadi kuning. Oleh karena itu, disarankan untuk selalu minum air putih, terutama setelah makan, untuk membilas sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi.
Selain menjadi salah satu cara alami dalam memutihkan gigi, air putih juga berperan dalam menyeimbangkan zat-zat mineral dalam rongga mulut. Ini membantu mencegah terbentuknya lubang pada gigi dan menjaga kesehatan gigi secara keseluruhan.
Jadi, pastikan Anda mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari, tidak hanya untuk menjaga kelembapan tubuh tetapi juga untuk menjaga kebersihan gigi dan mencegah gigi kuning.
Baca juga: Cara Mengobati Kutu Air dengan Bahan Alami
Menggunakan Minyak Kelapa untuk Oil Pulling
Oil pulling adalah praktik kuno yang melibatkan menggulung minyak kelapa di mulut selama beberapa menit setiap hari. Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu membersihkan dan memutihkan gigi.
Ambil satu sendok makan minyak kelapa, kumur-kumurkan dalam mulut Anda selama sekitar 15-20 menit, lalu sputumkan minyak tersebut dan berkumur dengan air hangat. Lakukan ini setiap hari sebelum menyikat gigi Anda.
Buah Stroberi
Penelitian yang telah dipublikasikan di jurnal Operative Dentistry menunjukkan bahwa stroberi mengandung asam malat, vitamin C, dan astringent yang dapat membantu mengembalikan warna putih gigi dan menghilangkan plak.
Caranya cukup mudah, yaitu dengan menghancurkan beberapa buah stroberi dan menggunakan hasilnya sebagai pasta gigi saat menyikat gigi. Disarankan untuk melakukannya minimal dua kali dalam seminggu agar hasilnya maksimal.
Menghentikan Kebiasan Merokok
Noda yang dihasilkan oleh tembakau dalam rokok memiliki kemampuan untuk menembus lapisan enamel gigi dan menyebar, mengakibatkan gigi menguning.
Selain dampak estetika ini, rokok juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut yang serius dalam jangka panjang. Misalnya, merokok dapat menyebabkan radang pada gusi, yang dapat berkembang menjadi penyakit periodontal yang parah jika tidak diobati dengan baik. Penyakit periodontal dapat merusak jaringan pendukung gigi dan menyebabkan gigi menjadi goyang atau rontok.
Selain itu, rokok juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker mulut. Zat-zat kimia berbahaya dalam asap rokok dapat merusak jaringan mulut dan menyebabkan pertumbuhan sel-sel kanker yang abnormal.
Cuka Apel sebagai Kumur-kumur
Cuka apel dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, dan salah satunya adalah untuk memutihkan gigi. Campurkan satu sendok makan cuka apel dengan setengah cangkir air, dan gunakan campuran ini sebagai kumur-kumur selama beberapa detik setelah menyikat gigi. Cuka apel membantu menghilangkan noda pada gigi dan mengurangi plak.
Dalam mengejar gigi putih yang alami, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki keadaan gigi yang berbeda. Hasil yang Anda dapatkan mungkin bervariasi tergantung pada kondisi awal gigi Anda dan konsistensi Anda dalam merawat mereka.
Tetapi dengan menjaga kebersihan gigi yang baik, menghindari makanan berpigmen, dan menggunakan beberapa bahan alami yang telah disebutkan di atas, Anda dapat melangkah lebih dekat menuju senyuman cerah yang menakjubkan.
Baca juga: Makanan yang Mengandung Lemak Sehat
Arang Aktif
Salah satu cara mudah untuk memutihkan gigi adalah dengan menggunakan arang. Arang aktif atau activated charcoal memiliki pori-pori dengan daya serap tinggi yang mampu mengikat zat-zat yang dapat membuat gigi berubah warna menjadi kuning atau kecoklatan, seperti tanin.
Selain itu, arang aktif juga dapat membantu menjaga kadar keasaman mulut dan mencegah pembentukan karang gigi. Caranya sangat sederhana, cukup taburkan arang aktif pada sikat gigi atau campurkan dengan air untuk berkumur.
Baca juga: Google Cendekia: Pencari Sumber Referensi Terpercaya
Kesimpulan
Penting untuk diingat bahwa pemutihan gigi hanya akan memberikan hasil sementara jika Anda tidak menjaga kebersihan mulut secara keseluruhan. Oleh karena itu, selalu jaga kebiasaan baik seperti menyikat gigi secara teratur, membersihkan antar gigi, dan mengunjungi dokter gigi secara rutin. Dengan perawatan yang tepat, gigi putih dan sehat dapat menjadi aset berharga yang akan Anda banggakan seumur hidup.
Referensi
- American Dental Association. (2019). Teeth Whitening.
- Oral Health Foundation. (2022). Teeth Whitening.
- Mayo Clinic. (2021). Teeth Whitening: What You Need to Know.
- American Academy of Cosmetic Dentistry. (n.d.). Tooth Whitening/Bleaching: Treatment Considerations for Dentists and Their Patients.
- WebMD. (2022). Natural Teeth Whitening Remedies and Do’s and Don’ts.
- Cleveland Clinic. (2019). Teeth Whitening: Know Your Options.
- British Dental Association. (2020). Teeth Whitening.
