9 Manfaat Daun Pepaya Jepang untuk Kesehatan

Manfaat Daun Pepaya Jepang – Chaya, atau Daun pepaya Jepang, bukanlah sembarang sayuran. Tanaman ini tidak hanya menarik perhatian dengan keunikan namanya, tetapi juga karena kandungan nutrisi yang tinggi. Berdasarkan beberapa hasil riset ilmiah, daun pepaya Jepang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Meksiko, karena dipercaya memiliki sifat antidiabetes, antioksidan, hepatoprotektif, dan terkait hormon.

Manfaat Daun Pepaya Jepang untuk Kesehatan

Berikut ini ulasan tentang ragam manfaat daun pepaya jepang untuk kesehatan yang disadur dari situs bamstips.pro dan beberapa sumber ilmiah lainnya.

1. Mengurangi Risiko Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa beta-karoten, hasil dari pemrosesan vitamin A dalam tubuh, memainkan peran penting dalam mencegah beberapa jenis kanker, termasuk kanker kelenjar getah bening, paru-paru, dan serviks.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A pada daun ini sangat tinggi, mencapai 1.357 IU per 100 gram. Vitamin A yang cukup membantu mencegah penyakit mata dan menjaga kesehatan penglihatan.

3. Meningkatkan Kekuatan Otot

Daun pepaya Jepang menjadi andalan bagi mereka yang berusaha meningkatkan massa otot. Kandungan proteinnya yang tinggi, mencapai 6 gram per 100 gram daun, bisa memenuhi 12-15% kebutuhan protein harian. Jadi, bagi yang rajin berlatih di gym, jangan lewatkan daun pepaya Jepang dalam menu makanan Anda.

4. Mencegah Diabetes

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa daun ini dapat menurunkan kadar gula darah. Meskipun perlu penelitian lebih lanjut pada manusia, potensi antidiabetiknya menjadikan daun pepaya Jepang sebagai opsi yang menarik bagi mereka yang berisiko diabetes.

5. Memperkuat Kesehatan Tulang

Selain protein, daun ini juga mengandung kalsium dalam jumlah yang mengagumkan, yaitu sekitar 200-330 mg per 100 g. Dengan kandungan kalsium tertinggi dibanding sayuran lainnya, daun pepaya Jepang menjadi pilihan tepat untuk menjaga kepadatan tulang, kesehatan jantung, dan fungsi saraf optimal.

6. Melancarkan Pencernaan

Kandungan seratnya yang tinggi, melebihi bayam, membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Bagi yang memiliki masalah pencernaan, daun ini adalah solusi alami yang perlu dicoba.

7. Mencegah Anemia

Daun pepaya Jepang membuktikan keunggulannya dengan mengandung dua kali lipat lebih banyak zat besi daripada bayam. Tingginya kandungan zat besi ini membantu mencegah anemia dan meningkatkan produksi sel darah merah.

8. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Hasil penelitian menunjukan bahwa kandungan vitamin C yang tinggi pada daun pepaya Jepang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, sebagai antioksidan, merangsang produksi sel darah putih untuk melawan penyakit dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.

9. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan vitamin C yang melimpah telah terbukti efektif dalam penelitian untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Meskipun masih perlu penelitian lebih lanjut, konsumsi rutin daun pepaya Jepang dapat menjadi langkah alami untuk menjaga kesehatan jantung.

Cara Mengonsumsi Daun Pepaya Jepang

Sebelum menikmati manfaat luar biasa daun pepaya Jepang, perlu memperhatikan cara pengolahannya. Hindari mengonsumsi daun ini mentah karena mengandung senyawa beracun. Berikut adalah cara aman untuk mengonsumsi daun pepaya Jepang:

1. Rebus dalam Air Mendidih

Cuci bersih daun pepaya Jepang dan rebus dalam air mendidih selama 15-20 menit. Proses perebusan ini membantu menghilangkan senyawa beracun dan menjadikan daun pepaya Jepang aman untuk dikonsumsi.

2. Hindari Panci Aluminium

Penting untuk menghindari penggunaan panci aluminium saat merebus daun pepaya Jepang, karena dapat menyebabkan reaksi beracun yang berpotensi menimbulkan masalah kesehatan, seperti diare.

Dengan segala manfaat kesehatan yang luar biasa, daun pepaya Jepang memang layak dijadikan bagian dari pola makan sehari-hari. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi daun pepaya Jepang sebaiknya tidak menggantikan pengobatan medis yang diresepkan oleh dokter. Daun pepaya Jepang sebaiknya dianggap sebagai terapi pendukung dan bukan pengganti obat-obatan. Semoga informasi tentang manfaat daun pepaya jepang ini bermanfaat.

Referensi

1. Pinnamaneni, R. (2017). Nutritional and medicinal value of papaya (Carica papaya Linn.). World journal of pharmacy and pharmaceutical sciences, 6(8), 2559-2578.
2. Anjana, G. V., Priya, D., Srimathi, R., & Shantha, K. B. (2018). A review on medical advantages and chemical constituents of Carica papaya Linn. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 11(9), 53-57.
3. Kuri-GarcÃa, A., & GuzmÃ, S. H. (2017). Phenolic profile and antioxidant capacity of Cnidoscolus chayamansa and Cnidoscolus aconitifolius: A review. Journal of Medicinal Plants Research, 11(45), 713-727.
4. García-Rodríguez, R. V., Gutiérrez-Rebolledo, G. A., Méndez-Bolaina, E., Sánchez-Medina, A., Maldonado-Saavedra, O., Domínguez-Ortiz, M. Á., … & Cruz-Sánchez, J. S. (2014). Cnidoscolus chayamansa Mc Vaugh, an important antioxidant, anti-inflammatory and cardioprotective plant used in Mexico. Journal of ethnopharmacology, 151(2), 937-943.
5. Gunde, M. C., & Amnerkar, N. D. (2016). Nutritional, medicinal and pharmacological properties of papaya (Carica papaya linn.): A review. J Innov Pharm Biol Sci, 3(1), 162-169.