11 Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan

Manfaat Teh Chamomile – Tidak hanya sekadar minuman penyegar, teh chamomile telah dikenal selama berabad-abad sebagai obat alami untuk sejumlah kondisi kesehatan. Dengan kandungan utama dari bunga chamomile yang dikeringkan dan diseduh dengan air panas, teh ini tidak hanya menyajikan sensasi minum yang tenang tetapi juga memiliki sejuta manfaat tersembunyi yang siap memberikan kontribusi positif bagi tubuh kita.

Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan

Berikut ragam manfaat teh chamomile untuk kesehatan yang dirangkum dari beberapa sumber.

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan senyawa antioksidan yang tinggi dalam teh chamomile membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Senyawa-senyawa ini tidak hanya melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas tetapi juga memberikan efek pencegahan terhadap penyakit. Dengan mengonsumsi teh chamomile secara rutin, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuannya untuk melawan infeksi dan penyakit.

2. Mengatasi Insomnia dan Memperbaiki Kualitas Tidur

Salah satu manfaat teh chamomile adalah kemampuannya untuk meredakan masalah insomnia. Sifat sedatif alami dalam chamomile dapat membantu mengurangi kecemasan, mengendurkan otot, dan mempromosikan tidur yang lebih baik. Sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak chamomile dapat mengurangi waktu bangun di malam hari serta mempercepat proses tertidur. Dengan teh chamomile, kita dapat menikmati tidur yang berkualitas dan bangun dengan semangat yang menyegarkan.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Banyak penelitian mendukung klaim bahwa konsumsi teh chamomile secara teratur dapat menurunkan kadar gula darah. Orang yang minum teh chamomile setelah makan dilaporkan memiliki kadar gula yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang hanya minum air putih. Dengan begitu, teh chamomile tidak hanya memberikan kenikmatan rasa tetapi juga membantu mengontrol kadar gula darah.

4. Mengatasi Masalah Pencernaan

Teh chamomile secara tradisional digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan. Khasiat anti-inflamasi dan antispasmodik yang dimilikinya membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan dan meredakan gejala gangguan pencernaan seperti kembung, sakit perut, dan diare. Kemampuannya untuk menenangkan perut dan merelaksasi otot pencernaan membuatnya menjadi pilihan yang baik saat Anda mengalami masalah pencernaan atau bahkan hanya rasa mual.

5. Mengatasi Peradangan

Teh chamomile bukan hanya sekadar minuman penyegar, ia juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah peradangan seperti eksim, iritasi kulit, nyeri rheumatoid, hingga wasir. Kandungan flavonoid dalam chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan berbagai kondisi peradangan. Bahkan, chamomile dapat menghentikan aktivasi sel-sel kekebalan yang memperburuk peradangan. Jadi, dengan secangkir teh chamomile, kita tidak hanya menikmati rasanya yang lezat tetapi juga memberikan dukungan alami bagi tubuh untuk melawan peradangan.

6. Menjaga Kesehatan Mental

Tidak hanya bagi fisik, teh chamomile juga memberikan manfaat besar untuk kesehatan mentalmu. Apigenin, senyawa yang terkandung dalam chamomile, memiliki efek menenangkan pada otak. Ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, memberikanmu ketenangan pikiran yang sangat diinginkan. Jadi, jika hari-harimu penuh dengan tekanan, jangan ragu untuk meracik secangkir teh chamomile dan nikmati momen ketenangan.

7. Meredakan Gejala Flu dan Pilek

Khasiat antiradangnya dapat membantu mengurangi gejala flu, seperti hidung tersumbat dan sakit kepala. Dengan menambahkan teh chamomile ke rutinitasmu, kamu dapat merasa lebih baik dan melawan virus dengan cara alami.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Kesehatan kulitmu juga bisa mendapatkan manfaat dari teh chamomile. Kita dapat menggunakannya secara topikal atau mengonsumsinya untuk mendapatkan efek yang maksimal. Chamomile membantu meredakan kulit sensitif, menyegarkan wajah, dan bahkan dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini.

9. Mengontrol Penuaan Dini

Tak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, teh chamomile juga dapat membantu memperlambat penuaan dini. Kandungan antioksidannya membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, menjaga kulit tetap segar dan kencang.

10. Mengurangi Nyeri Menstruasi

Bagi wanita, teh chamomile dapat menjadi teman yang baik saat menghadapi masa menstruasi. Kemampuannya meredakan nyeri perut dan memberikan efek menenangkan dapat membuat hari-harimu lebih nyaman. Tak hanya itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh chamomile dapat mengurangi tingkat kecemasan yang sering terjadi selama menstruasi.

11. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Ketika membahas manfaat teh chamomile, tidak dapat diabaikan potensi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut, beberapa studi menunjukkan bahwa chamomile dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan kanker kulit. Namun, penting untuk diingat bahwa teh chamomile bukan pengganti pengobatan medis konvensional dan konsultasikan dengan doktermu untuk perawatan yang tepat.

Baca juga: 13 Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan

Memasukkan Teh Chamomile dalam Gaya Hidup Sehari-hari

Dengan segala manfaat yang luar biasa ini, bagaimana kita dapat memasukkan teh chamomile ke dalam gaya hidup sehari-hari? Pertama-tama, pastikan untuk memilih teh chamomile berkualitas tinggi dan hindari pemanis tambahan yang dapat mengurangi manfaat kesehatan.

Kita dapat menikmati secangkir teh chamomile hangat sebelum tidur untuk membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Untuk mendukung sistem pencernaan, minumlah teh chamomile setelah makan atau saat merasa tidak nyaman pada perut.

Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika memiliki kondisi kesehatan khusus atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Selalu bijak dalam mengonsumsi herbal dan perhatikan bagaimana tubuh meresponsnya.

Referensi

1. Wong, C. Can Drinking Tea Hinder Iron Absorption From Food? Verywell Health. Diakses pada 2023.
2. Radhakrishnan, R. What’s Chamomile Tea Good For? MedicineNet. Diakses pada 2023.
3. Obón, et al. (2021). A Comparison Study on Traditional Mixtures of Herbal Teas Used in Eastern Mediterranean Area. Frontiers in Pharmacology, doi: 10.3389/fphar.2021.632692.
4. Elliott, B. 5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health. Healthline.Diakses pada 2023.