11 Manfaat Rosella untuk Kesehatan

Manfaat Rosella – Bunga Rosella tumbuh di wilayah Afrika Barat, Karibia, dan Amerika Tengah. Dengan kelopak bunga berwarna coklat kemerahan yang mirip kembang sepatu, tanaman ini telah lama digunakan sebagai bahan untuk berbagai produk, termasuk teh herbal, selai, sirop, dan obat tradisional. Keistimewaan Rosella tidak hanya terletak pada keindahannya, tetapi juga pada kandungan nutrisi yang melimpah.

Kandungan Gizi Rosella

Dalam 100 gram kelopak bunga rosella, terkandung sekitar 2 gram protein dan 10.2 gram karbohidrat. Kombinasi ini memberikan dasar nutrisi yang baik untuk mendukung fungsi tubuh. Rosella juga kaya akan vitamin dan mineral esensial. Dalam setiap 100 gramnya, terdapat sekitar 17 miligram vitamin C, 150 miligram kalsium, dan 3 miligram zat besi. Kandungan ini membuat rosella menjadi sumber nutrisi yang beragam dan berharga.

Tidak hanya itu, tanaman ini juga mengandung senyawa bioaktif seperti asam organik, asam amino, dan beta karoten. Kombinasi ini memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Baca juga: 10 Manfaat Daun Alpukat untuk Kesehatan

Manfaat Rosella untuk Kesehatan

Berikut ragam manfaat rosella untuk kesehatan tubuh kita.

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kaya akan vitamin C, Rosella dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan dan sifat antibakteri membantu melindungi tubuh dari penyakit, menjadikannya pilihan yang baik untuk mencegah flu dan infeksi lainnya.

2. Antioksidan melawan Peradangan dan Kanker

Rosella mengandung senyawa antioksidan yang dapat melawan peradangan dan mengurangi risiko kanker. Meskipun penelitian masih terus dilakukan, potensi Rosella dalam melindungi tubuh dari pertumbuhan sel kanker telah menarik perhatian para peneliti.

3. Menjaga Kesehatan Liver

Kesehatan hati yang baik sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Rosella, dengan kandungan antioksidannya, dapat memberikan perlindungan terhadap hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Namun, bagi mereka yang memiliki gangguan hati, konsultasikan penggunaan rosella dengan dokter, karena konsumsi berlebihan dapat memberikan dampak negatif.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak Rosella mampu menurunkan tekanan darah, khususnya pada penderita sindrom metabolik. Sindrom ini seringkali menyertai peningkatan tekanan darah, gula darah, kolesterol, dan berat badan. Rosella bukan hanya sekadar minuman menyegarkan; itu adalah sahabat bagi mereka yang ingin menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal.

5. Pencegahan Risiko Obesitas

Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan polifenol dan flavonoid dalam Rosella dapat menghambat penumpukan lemak dalam tubuh, membantu mencegah obesitas. Tetapi, tentu saja, ini bukan pengganti gaya hidup sehat yang melibatkan pola makan seimbang dan olahraga teratur.

6. Mengatasi Kolesterol Tinggi

Rosella diyakini memiliki kemampuan untuk menghambat penyerapan asam lemak jenuh, menurunkan kadar trigliserida, dan mengurangi kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Tanaman ini juga dapat menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), serta melindungi jantung dari risiko penyakit kardiovaskular.

7. Perlindungan terhadap Penyakit Jantung

Dengan kemampuannya menurunkan tekanan darah dan kolesterol, Rosella menjadi sekutu terbaik dalam melawan penyakit jantung, aterosklerosis, dan stroke. Mengonsumsi teh Rosella secara teratur dapat menjadi langkah preventif yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Ekstrak bunga Rosella memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan kulit dan meningkatkan kecerahan. Dengan Rosella, kulit bukan hanya cerah, tetapi juga sehat.

9. Menjaga Kesehatan Hati

Rosella dapat melindungi hati dari racun dan membantu memperbaiki steatosis hati atau hati berlemak. Studi dalam Food & Function Journal menunjukkan bahwa konsumsi Rosella selama 12 minggu dapat memberikan efek positif terhadap kondisi hati.

10. Menjaga Kesehatan Mental

Flavonoid dalam Rosella memberikan efek antidepresan, membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi kecemasan. Sensasi rileks yang ditawarkan oleh Rosella dapat memberikan dukungan bagi kesehatan mental Anda.

11. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Rosella dalam bentuk suplemen bersifat diuretik dan tonik yang baik untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan. Frekuensi buang air kecil dan besar yang ditingkatkan dapat membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Baca juga: 11 Manfaat Madu Hitam Pahit untuk Kesehatan

Cara Mengolah dan Mengkonsumsi Bunga Rosella

Bagian tanaman rosella yang sering dimanfaatkan adalah kelopak bunganya. Menyadur dari detikbali.com, berikut cara sederhana untuk mengolah dan menikmati manfaat bunga rosella dalam bentuk teh.

• Siapkan bunga rosella secukupnya dan cuci bersih.
• Keringkan bunga rosella dalam oven pada suhu 70 derajat atau dijemur selama 3 hari.
• Setelah kering, kupas kelopaknya dan hancurkan menjadi potongan-potongan kecil menggunakan roller kayu.
• Ambil sekitar 2 gram rosella kering dan masukkan ke dalam kantong teh.
• Seduh teh rosella seperti teh celup biasa, dan tambahkan pemanis sesuai selera, bisa dengan madu untuk cita rasa yang lebih nikmat.

Tips Mengonsumsi Rosella

• Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan mengonsumsi sekitar 1.5–3 gram Rosella per hari dalam 1–2 cangkir teh.
• Jika memiliki gangguan fungsi hati, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi Rosella, karena konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko keracunan hati.
• Ibu hamil atau menyusui juga sebaiknya berkonsultasi sebelum mengonsumsi Rosella.
• Rosella dapat memengaruhi kadar gula darah, sehingga hindari konsumsi berlebihan jika sedang mengonsumsi obat diabetes.
• Selain itu, hindari mengonsumsi Rosella bersamaan dengan obat-obatan tertentu, seperti paracetamol, untuk menghindari potensi interaksi obat.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat ya guys.

Referensi

1. Dinas Kesehatan Daerah Istimewa Yogyakarta. Beragam Manfaat Teh Rosella untuk Kesehatan. Diakses pada 2023.
2. Streit, L. All You Need to Know About Hibiscus. Healthline. Diakses pada 2023.
3. Cleveland Clinic. 7 Benefits of Hibiscus Tea. Diakses pada 2023.
4. Montalvo-González, A., et al. (2022). Physiological Effects and Human Health Benefits of Hibiscus sabdariffa: A Review of Clinical Trials. Pharmaceuticals, 15(4), 464.
5. Ambari, Y., Fitri, S., & Nurrosyidah, I.H. (2021). Uji Aktivitas Antioksidan Masker Gel Peel-off Ekstrak Etanol Kelopak Bunga Rosela (Hibiscus sabdariffa L.) dengan Metode DPPH (1,1-Diphenyl-2-picryhydrazyl). Jurnal Farmasi Indonesia, 18(1), 54—64.
6. Healthline. 8 Benefits of Hibiscus Tea. Diakses pada 2023.