9 Manfaat Daun Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Manfaat Daun Jeruk – Jeruk nipis dikenal oleh banyak orang karena rasa asamnya yang unik, yang dapat memberikan sentuhan segar pada berbagai hidangan dan minuman. Namun, buah ini memiliki lebih dari sekadar rasa yang enak.

Daun jeruk nipis kaya akan senyawa aktif seperti flavonoid, flavone, dan flavanone. Selain itu, terdapat berbagai fitonutrien seperti lupeol, rutin, linalool, dan masih banyak lagi. Kombinasi unik ini memberikan daun jeruk keistimewaan dalam mendukung kesehatan tubuh.

Manfaat Daun Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat dari daun jeruk nipis untuk kesehatan tubuh kita.

1. Membersihkan Darah

Beberapa hasil studi membuktikan bahwa minyak daun jeruk, ketika dicampur dengan bahan-bahan tertentu, dapat bersifat detoks atau penghilang racun pada darah. Senyawa volatil pada daun jeruk membantu menghilangkan patogen atau agen asing di dalam darah.

2. Anti Peradangan

Air rebusan daun jeruk nipis memiliki kemampuan luar biasa untuk meredakan demam dan radang tenggorokan. Daun jeruk nipis bekerja dengan efektif untuk mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan. Dalam keadaan demam, manfaat daun jeruk nipis dapat untuk menstabilkan suhu tubuh dan meningkatkan kenyamanan.

3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Komponen dalam daun jeruk, yang juga ditemukan dalam serai dan tumbuhan terkait, memiliki sifat anti-inflamasi. Ini bermanfaat untuk menjaga dan merangsang sistem pencernaan. Rebusan daun jeruk dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi sembelit atau gangguan pencernaan lainnya, membantu kembalinya fungsi normal sistem pencernaan.

4. Bahan Alami Mengusir Serangga

Kandungan citronellol dan limonene pada daun jeruk tidak disukai oleh sebagian besar serangga, sehingga dapat membantu menjauhkan mereka. Mengoleskan losion yang mengandung ekstrak daun jeruk dapat menjadi cara efektif untuk terhindar dari gigitan serangga yang mengganggu.

5. Sembuhkan Flu

Air rebusan daun jeruk nipis memiliki reputasi dalam membantu menyembuhkan flu, terutama saat menghadapi influenza parah. Kandungan dalam daun ini membantu tubuh menghasilkan lebih banyak plasma darah putih, meningkatkan sistem kekebalan alami, dan meredakan gejala flu dan batuk.

6. Antioksidan untuk Kulit Sehat

Zat asam dalam daun jeruk membantu menetralkan radikal bebas, produk sampingan berbahaya dari respirasi sel yang dapat menyebabkan mutasi sel atau kanker. Antioksidan pada daun jeruk juga dapat memperlambat penuaan kulit, membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti bekas luka dan jerawat.

7. Mengatasi Sariawan

Vitamin C yang melimpah dalam daun jeruk nipis terbukti sangat efektif dalam mengatasi sariawan. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan sariawan, dan inilah mengapa air rebusan daun jeruk nipis menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan mulut.

8. Bersifat Antibakteri

Daun jeruk nipis memiliki sifat antibakteri yang dapat mempercepat penyembuhan infeksi bakteri. Konsumsi air rebusan daun jeruk nipis diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan bakteri berbahaya.

9. Menurunkan Stres dan Gelisah

Menghirup aroma daun jeruk dapat menurunkan tingkat stres dan gelisah. Remukkan daun jeruk dan hirup aromanya untuk merasakan sensasi segar dan aroma citrus yang dapat merilekskan pikiran dan tubuh. Sebuah cara sederhana namun efektif untuk menemukan ketenangan di tengah kesibukan sehari-hari.

Efek Samping dan Peringatan

Penggunaan daun jeruk nipis juga perlu diperhatikan. Beberapa efek samping yang mungkin muncul adalah:

1. Alergi
   • Bersin-bersin dan hidung meler.
   • Kulit gatal, bentol, dan kemerahan.
   • Diare dan mual.
   • Pembengkakan pada mata, bibir, tenggorokan, dan lidah.
2. Iritasi Kulit dan Hidung
   • Kulit kemerahan, terbakar, dan gatal.
   • Iritasi hidung seperti bersin dan hidung meler.

Sebelum mengintegrasikan daun jeruk, sebaiknya lakukan uji alergi dengan mengoleskan sedikit daun di kulit dan amati reaksi selama beberapa hari.

Referensi

1. Organic Facts.com. 9 Surprising Benefits Of Kaffir Lime. Diakses pada Desember 2023.
2. Buakaew, W., Pankla Sranujit, R., Noysang, C., Thongsri, Y., Potup, P., Nuengchamnong, N., … & Usuwanthim, K. (2021). Phytochemical constituents of Citrus hystrix DC. leaves attenuate inflammation via NF-κB signaling and NLRP3 inflammasome activity in macrophages. Biomolecules, 11(1), 105.
3. WebMD. Health Benefits of Limes. Diakses pada Desember 2023.
4. Asadollahi, A., Khoobdel, M., Zahraei-Ramazani, A., Azarmi, S., & Mosawi, S. H. (2019). Effectiveness of plant-based repellents against different Anopheles species: a systematic review. Malaria Journal, 18(1), 1-20.
5. Aromatherapy: Do Essential Oils Really Work?. Diakses pada Desember 2023.
6. US Citrus.com. 6 Incredible Health Benefits of Kaffir Lime Leaves. Diakses pada Desember 2023.