10 Manfaat Buah Buni untuk Kesehatan

Manfaat buah buni, memiliki nama latin Antidesma bunius, bukanlah sekadar buah yang lazim kita jumpai di pasar-pasar tradisional Indonesia. Meski terlihat mirip dengan buah kersen, buah ini memiliki keunikan sendiri dan menyimpan segudang manfaat kesehatan yang mungkin belum Anda ketahui.

Dalam ukuran kecilnya, buah ini mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang esensial bagi tubuh manusia seperti protein, vitamin A, vitamin B2, Vitamin C, Vitamin E, kalium, kalsium, fosfor, dan zat besi, buah ini dapat memberikan dukungan holistik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Buni untuk Kesehatan

Selain langka, buah buni banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Berikut rangkuman manfaat buah buni.

1. Mencegah Penyakit Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam buah buni dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan diabetes. Senyawa ini memiliki sifat antikanker dan mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, flavonoid membantu menjaga kadar gula darah tetap normal, memberikan perlindungan tambahan terhadap diabetes.

2. Mengatasi Diare

Salah satu Manfaat buah buni karena kandungan taninnya, senyawa ini tidak hanya memiliki sifat antioksidan untuk melawan radikal bebas, tetapi juga dikenal efektif dalam mengatasi masalah pencernaan, terutama diare. Tanin bekerja dengan mencegah penyerapan zat beracun penyebab diare dan memiliki sifat antibakteri yang membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab diare.

3. Mencegah Kanker Usus

Buah buni juga dikenal karena kandungan seratnya yang tinggi. Beberapa studi mengungkapkan bahwa serat tidak hanya membantu memperlancar saluran pencernaan, tetapi juga dapat mencegah kanker usus (colon) dengan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan global yang serius, dan buah buni hadir sebagai solusi alami. Kandungan kalium, kalsium, dan magnesium dalam buah ini bekerja sama untuk melebarkan dan melemaskan pembuluh darah, menghasilkan efek menurunkan tekanan darah yang signifikan.

5. Melawan Penuaan Dini

Kandungan vitamin C dan E dalam buah buni membuatnya menjadi alat yang efektif untuk peremajaan kulit. Dua vitamin ini bekerja bersama-sama meningkatkan proses degenerasi, menutrisi kulit, meremajakan kulit, dan menghilangkan sel-sel kulit mati. Dengan buah buni, kulit Anda akan tampak lebih halus, putih, kencang, dan bersinar.

6. Menyehatkan Jantung

Buah buni matang berwarna keungu-ungan karena mengandung antosianin, senyawa yang bermanfaat untuk menjaga elastisitas pembuluh darah. Ini memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung, yang menjadikan buah buni sebagai pilihan untuk mereka yang peduli dengan kesehatan kardiovaskular.

7. Kesehatan Mata

Manfaat buah buni juga melibatkan kesehatan mata. Kandungan provitamin A dalam buah ini tidak hanya menjaga kesehatan mata, tetapi juga dapat mencegah rabun dini. Dengan mengonsumsi buah buni, Anda memberikan dukungan luar biasa untuk mata.

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain mengandung vitamin E, buah buni juga kaya akan vitamin C dalam dosis tinggi. Vitamin C dikenal sebagai penguat sistem kekebalan tubuh, dan kehadiran vitamin ini dalam buah buni membuatnya menjadi sekutu utama dalam melawan penyakit dan infeksi.

9. Potensi Pengobatan Sipilis

Meski memerlukan penelitian lebih lanjut, buah buni dikatakan memiliki potensi dalam pengobatan penyakit sipilis. Kandungan nutrisi dan senyawa aktif dalam buah ini memberikan dasar yang kuat untuk penelitian lebih lanjut mengenai manfaatnya dalam mengatasi penyakit ini.

10. Mengobati Berbagai Masalah Kulit

Buah buni tidak hanya bermanfaat jika dikonsumsi secara internal, tetapi juga dapat digunakan untuk mengobati masalah kulit eksternal. Sifat anti-inflamasi dan diuretik dalam buah buni dapat membantu mengatasi berbagai penyakit kulit, termasuk gatal karena alergi, gigitan nyamuk, bisul, dan jerawat.

Cara Mengonsumsi Buah Buni

Buah buni bisa dinikmati dengan berbagai cara. Kita dapat menyantapnya langsung atau mengolahnya menjadi berbagai hidangan lezat. Rujak, manisan, jeli, sirup, dan selai merupakan beberapa contoh bagaimana buah buni dapat diolah untuk menciptakan hidangan yang menggoda lidah.

Namun, perlu diingat bahwa manfaat buah buni tidak bisa sepenuhnya hanya dengan mengonsumsinya. Perawatan kulit yang baik, paparan sinar matahari yang sehat, dan gaya hidup aktif juga berperan dalam mencapai kesehatan optimal.

Dengan semua manfaat kesehatan yang ditawarkan, buah buni merupakan pilihan makanan yang patut diperhitungkan dalam pola makan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Referensi

1. Healthline. 12 Evidence Based Health Benefits of Magnesium. Diakses pada Desember 2023.
2. International Journal of Current Microbiology and Applied Science.Biochemical, Nutritional Profiling and Optimization of an Efficient Nucleic Acid Isolation Protocol from Recalcitrant Tissue of Wild Edible Fruit Antidesma bunius L. Spren. Diakses pada Desember 2023.
3. Jurnal Fitofarmaka Indonesia. MIKROENKAPSULASI EKSTRAK BUAH BUNI SEBAGAI FOOD SAFETY COLOURING. Diakses pada Desember 2023.
4. Pusat Konservasi Tumbuhan Kebun Raya LIPI. Buni Tanaman Langka yang Banyak Manfaatnya. Diakses pada Desember 2023.
5. International Food Research Journal. Functional and Antimicrobial Properties of Bignay (Antidesma bunius (L.) Spreng.) Extract and Its Potential as a Natural Preservative in a Baked Product. Diakses pada Desember 2023.